Kauni keha saladus: treeni tervikut!
Janar Rückenberg, 22. märts 2016
Su keha on tervik. Et see tervik oleks kaunis ja proportsioonis, tuleb treenida mitmekülgselt ja tasakaalustatult. NB! Peegel ei pruugi anda seejuures alati parimat nõu. Miks?
Inimese keha on tervik, eri organitest ja elundkondadest koosnev keeruline süsteem. Keha eri osi võib omakorda vaadelda väikeste terviklike süsteemidena. Nii näiteks moodustavad luud, liigesed ja skeletilihased omaette terviku, mida nimetatakse tugi-liikumisaparaadiks. Jõutreening mõjutab tervet keha, kuid eriti tõhusalt tugi-liikumisaparaati, iseäranis skeletilihaseid. Selleks, et tugi-liikumisaparaat saaks normaalselt funktsioneerida, peab lihaste areng olema proportsionaalne ja tasakaalus.