Trenni põhitõed
Tervis Pluss, 12. aprill 2016
Enne raskustega treenimist tee 10–20 minutit vastupidavustreeningut sõudeergomeetril, ellipsil või jooksulindil pulsiga 120 l/min. Samamoodi võid teha pärast jõutrenni.
Tee iga harjutust 1–3 seeriat, et koormus oleks mõõdukas, mitte liiga suur. Alustada võib ühest seeriast ning suurendada seeriate arvu kuni kolmeni järgmistes trennides.