Neli lihtsat tegevust, mis aitavad vaimset tervist hoida

Vaimse tervise probleemide korral abi otsides võivad arstid soovitada erinevaid ravimeid probleemist vabanemiseks. Harvem räägitakse sellest, et vaimset tervist hoida ja ka vaimse tervise probleeme lahendada aitavad üsna lihtsad tegevused.

Nii ilmnes Illinoisi ülikoolis läbi viidud küsitlus, et pooled vaimse tervise probleemidega kimpus olevad inimesed ei ole saanud nõuandeid oma elustiili muutmiseks. Ajakiri Psychology Today nendib, et see on suur puudujääk, sest pelgalt elustiilimuutused võivad oluliselt inimese elukvaliteeti parandada. Samas toob ajakiri välja neli punkti, millele võiksid oma vaimse tervise huvides tähelepanu pöörata. Neid punkte tasub järgida, sest see, kui tunneme end paremini, oleme paremini kaitstud nii vaimsete kui füüsiliste probleemide eest.