Pilates vormib keha ja vaimu

Kadri Tamm, 24. september 2016

Pilates pole kiirtee vormitud kehani, see on süstemaatiline treening, liikumine, mis eeldab, et oled oma mõtetega sada protsenti kohal.

„Pilates  õpetab kehateadlikkust ja kohalolemist. Tihti inimene liigub ja ei mõtle, mis lihaseid ta kasutab (ja see ongi normaalne) ega taju, et ta keha on pinges. Esimese asjana ongi sageli vaja hoopis õppida lõdvestuma, et lihaseid õigesti pingutada ja tugevdada,“ selgitab Pilatese põhimõtteid Lee Merila, Shiki Pilatese Stuudio treener, kes on stuudiot vedanud juba viimased 5 aastat. Merila toob näite, et igapäevaelu stressiolukorras on eriti oluline oskus lõdvestuda, sest n-ö kramp ei lase rahulikult mõelda ning adekvaatselt tegutseda.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?