×
Tervist24 | Toitumine

TOITUMISSPETSIALISTID SOOVITAVAD: Need kuus toitu peaksid igapäevaselt su toidulaual olema

4
Õhtuleht.ee, 11. jaanuar 2017

Poes käimine on üks rist ja viletsus, sest kuigi tahaks ostukorvi täita tervisliku kraamiga, jõuab sinna ikka ka sellist, mida tegelikult sööma ei peaks.

Men´s Health palus kuuel toitumisspetsialistil tuua välja, mida nemad poest ostavad, et toidulaud tervislik püsiks. Ja siin on tulemused:

1. Lillad või sinised köögiviljad. see tähendab mustikaid, viinamarju, baklažaani ja punast kapsast. Neis köögiviljades on olemas antotsüaniidid – antioksüdantide rphm, mis aitab põletikega võidelda. Neid süües alandad riski haigestuda põletikega seotud haigustesse nagu südamehaigused, diabeet ja vähk.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?