Loe, mida pead silmas pidama, kui ei suuda kuidagi öösiti välja puhata

Lähed õhtul õigel ajal magama, kuid hommikul ärkad ikka kurnatuna? Nendest üheksast soovitusest võib olla abi, et tunneksid end lõpuks ometi mõnel hommikul ka väljapuhanuna.

* Ära veeda liiga kaua aega voodis. Mine voodisse, kui oled valmis magama jääma. Kui oled ärganud, tule voodist välja.