Kaheksa nõksu, mis aitavad unehäiretele tuule alla teha
Õhtuleht.ee, 27. veebruar 2017
Vähkred öösel nagu kala kuival ja ei jää kuidagi magama? Viimane aeg on appi võtta need kaheksa nõksu, mis aitavad unehäiretele tuule alla teha - võta neid tõsiselt, sest napiks jäänud unetunnid kurnavad keha ja vaimu ning muudavad sind tõbedele vastuvõtlikumaks.
1. Ära tuku päeval. See keerab su keha sisemise kella tuksi, kirjutab iDiva. Tulemuseks on see, et istud veidratel kellaaegadel üleval nagu öökull. Kui oled tõesti kurnatud, tee maksimaalselt 30 minutit kestev lõunauinak. Sellest piisab energia saamiseks ja nii jääb ka öine uni puutumata.