JAAPANLASTE IIDSED TARKUSED: Kuidas püsida terve ja heas vormis?
Õhtuleht.ee, 9. märts 2017
Kõige sagedasemad soovitused tervislikuks eluks on toituda täisväärtuslikult ja juua palju vett. Jaapanis on läbi elu järgitud aga just neid nelja reeglit tervena ja heas vormis püsimiseks.
1. Soojenda oma keha toitudega. Me sööme energia saamiseks ning see on oluline meie ellujäämisel. Suvel tarbitakse rohkem puu- ja köögivilju, sest need aitavad kehal kohaneda kõrgemate temperatuuridega ja ka värskendavad keha, kirjutab The Healthy Good. Talvel vajame aga kalorirohket toitu, sest need suudavad keha madalatel temperatuuridel soojas hoida. Ning kuigi toortoit on oluline, tuleks oma tervisele mõeldes süüa ka sooja toitu ning toituda mitmekesiselt, siis saab keha terve olemiseks kõik vajalikud toitained ning suudab ka energiliselt tegutseda.