Siruta lihased lahti: 6 venitusharjutust kontoriuksega

Toimetas Vidrik Võsoberg, 11. aprill 2017

Pärast suvilas saunapuid lõhkudes veedetud nädalavahetust on lihased kangevõitu, aga kontorist ei pääse veel niipea minema, et üks õhtune taastav rattatiir teha? Lifehacker on pakkunud välja 6 head isomeetrilist harjutust*, mida saab teha igal pool, kus on olemas uks. Algallikas on Art Of Manlinessi ülevaade USA sõjaväe 1969. aasta treeningumanuaalis kajastatud harjutustest. Esmalt peaks muidugi veenduma, kas töökoha uks pingele vastu peab ...

Käte surumine. Seisa ukselävele nii, et jalad on sirgelt laiali sirutatud ning põlved lukustatud. Nüüd suru kätega tugevasti ülespoole vastu uksepiita – 5-10 sekundit järjest. Tee kolm kordust.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?