Vihast priiks: hinga tööpinged ja ärevus endast välja

Kristel Rõss, 13. aprill 2017

Igaüks on tundnud mõnel pingelisel tööpäeval seesmist ärevust või ärritust, mida viksi ja viisaka inimesena teiste eest varjata. Keha siiski petta ei õnnestu – et allasurutud tunded ei väljenduks tervisehädadena, tasub meeles pidada paari rahustavat hingamisharjutust, õpetab hingamisterapeut Reet Karro.

Et ärrituse korral võtavad kehas võimust stressihormoonid, ei tohi jääda laua taha istuma, vaid tuleb ennast liigutada, tõdeb Karro. Tema soovitusel on kõige parem minna välja, hingata värsket õhku ja kõndida hästi energiliselt – et ärritus loomulikul teel hajuks.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?