Kui suur peaks olema toiduports?

Mis pagana jama see on – söön küll õigesti ja hästi, kuid kaal ei alane! Pea hoogu – äkki on küsimus selles, et su taldrikutäied on liiga suured?

Kuigi pakendil on kohustuslikus korras kirjas nii 100 grammi kui ka ühe portsjoni kalorsus, ei aita see alati kuigi palju. Enamik meist ei kanna mõõte­topsikuid ega köögikaalu endaga kaasas. Ka kodumajapidamises ei satu need kiiruga süüa otsides alati käepärast. Kuidas siis ikkagi hinnata toidukoguseid, et vältida ülesöömist?