Millisest treeningust on kaalulangetajaile enim abi?

Õhtuleht.ee, 4. märts 2016

See, milline treening aitab paremini kaalust alla võtta, on igipõline vaidlus. Ühed arvavad, et aeroobne treening toob saledama piha kõige kiiremini, teiste meelest on kaalulangetajaile parim rohkem ainevahetust mõjutav vastupidavustreening. Mida räägivad teadlased?

Duke’i ülikooli uurijad tegid katse 119 rasvunud täiskasvanuga ning leidsid, et üleliigsete kilode kaotamiseks on kõige efektiivsem aeroobne treening või aeroobse treeningu ja jõutrenni kombinatsioon, kirjutab Huff Post.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?