Oomega-3 rasvhapped aitavad ennetada depressiooni, südamehaigusi, infarkti ja diabeeti

Silja Paavle, 7. aprill 2016

"Rasvad täidavad organismis väga erinevaid rolle – kuuluvad rakkude membraanide koostisesse, osalevad aju ainevahetuse ja närvikoe funktsioneerimises, on vajalikud rasvlahustuvate vitamiinide ning ravimite imendumiseks ja täidavad ka organite mehhaanilise kaitse ning organismi energiaga varustamise rolle," räägib laboriarst Meeli Glükmann.

"Toidus sisalduvad rasvad peaksid meile andma maksimaalselt 30% igapäevasest energiavajadusest, olema õiges vahekorras nii taimset kui ka loomset päritolu ja sisaldama olulisemaid rasvhappeid," ütleb meditsiinilabori Synlab laboriarst Meeli Glükmann. Kuigi inimorganism on tema sõnul võimeline enamikke rasvhappeid ise tootma, on toit siiski kõige olulisemaks rasvhapete allikaks.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?