SUVEKS SALEDAKS I Kõnni end saledaks

Toimetas Piret Parik, Triin Tael, Eiris Teeveere, Triin Tael,, 21. mai 2016

Õhtune kõnniring aitab organismil näljahormoonide tootmist vähendada.

Vormis püsimiseks soovitatakse päevas käia 10 000 sammu ehk läbida umbes kaheksa kilomeetrit. Et aga kõndimisega kaalust alla võtta, peaks nädalas vähemalt kolm korda tund-poolteist korraga tempokalt käima, soovitab Energia Kliiniku toitumisnõustaja Kätrin Karu. Muidugi ei tohi ka ülejäänud päeva pelgalt laua taga maha tukkuda.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?