Kuus nippi, kuidas lihtsate igapäevaste tegevustega seljavalu leevendada
Õhtuleht.ee, 25. mai 2016
Seljavalu on tundnud enamik meist – arvatakse, et vähemalt korra elus on seda kogenud ligi 80–90% inimestest. Kuidas seljavalu lihtsate igapäevaste tegevustega leevendada?
* Kergenda koormat. Iga päev raske koti tassimine mõjutab paraku selga. Kott on liiga raske, kui selle kaal on suurem kui kümme protsenti kogu kehamassist. Parim oleks üldse kotti kanda nii, et rihm on risti üle rinna. Kuid aitab ka, kui iga 20 minuti järel vahetada õlga, millal kotti kannad.