Mida süüa pärast hilisõhtust treeningut?

Õhtuleht.ee, 29. august 2016

Paljud inimesed ei jõua trenni tegema enne, kui alles hilisõhtul. Ja neid painab küsimus: kas pärast hilisõhtust treeningut tohib üldse süüa?

Toitumisteadlane Cynthia Sass annab veebiportaalis Health nõu, et pärast treeningut ei tohi end näljutada. See tähendab, et süüa tuleb midagi, mis aitaks kehal füüsilisest koormusest taastuda ning täiendaks organismi toitainevarusid. Keha toiduta jättes riskid sa nõrgemaks ja vigastustele vastuvõtlikumaks jäämisega ning samuti unehäiretega.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?