Mida peab silmas pidama tõbisena trenni tehes?
Õhtuleht.ee, 12. aprill 2017
Kui päris haige veel pole, kuid kerge nõrkus on peal, ei raatsi alati treeningust loobuda. Siin on mõned soovitused neile, kes kergelt tõbisena trenni teha tahavad.
Esmane, millega oma immuunsüsteemi treeningu ajal turgutada on Austraalia teadlaste hinnangul süsivesikud, kirjutab ajakiri GQ. Süsivesikuterikka spordijoogi joomine võib nii sooritust parandada kui ka immuunsüsteemi trenni ajal turgutada. Samuti tasub viletsa enesetunde ajal üle vaadata oma toitumine - söö rohkem köögivilju, täisteratooteid ja pähkleid.