×
Tervist24 | Treenimine

Kümme lihtsat ja tõhusat harjutust, mis aitavad sul kiirelt vormi saada

2
Õhtuleht.ee, 15. august 2017

Just praegune aeg, kui treenida saab nii kodus, aias, mere ääres või pargis, on parim aeg enda vormi ajamiseks. Siit leiad kümme lihtsat ja tõhusat harjutust, mis aitavad sul oma eesmärgini jõuda.

1. Hüppenööriga hüppamine. Lihtne füüsiline harjutus, mida saab pea igalpool teha. Üks minut hüppenööriga hüppamist kulutab rohkem kaloreid kui ükski teine harjutus. Kui soovid lõbusamat trenni, siis kaasa näiteks lapsed ja hüpake koos.

2. Kükid. Harjutus, mis treenib rohkem kui ühte lihasgruppi. Kükkidega treenid tuharalihaseid, tugevdad oma keha ja kulutad kaloreid. Proovi ka midagi veelgi tõhusamat - hüpetega kükke või kükis püsimist hantlitega. 

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?