Ärritunud soole sündroom: kuidas sümptomeid leevendada?

Ärritunud soole sündroom on tüütu, ehkki mitte eluohtlik haigus, mille põhjused pole küll päris selgelt teada, kuid on üsna kindlasti seotud stressiga. Sümptomid on ebameeldivad (sageli piinlikud): kõhukinnisus, krambid, gaasid, kõhulahtisus. Healthline.com pani kirja kuus lihtsat nõuannet, mille abil saad järgmist ärritunud soole hoogu ära hoida või vähemalt leevendada.

Ärritunud soole sündroomi põdemisviise on erinevaid. Kellel avaldub haigus vaid kõhukinnisusega, kellel vaid kõhulahtisusega, paljudel toimuvad need vaheldumisi: kõhulahtisuse perioodile järgneb väga ränk kõhukinnisuse periood. Sageli kannatab põdeja valulike krampide või piinlike kõhugaaside käes. Soole ärritussündroomile pole küll otsest ravi, kuid elustiili, toitumise ja vaimse tervise eest hoolitsemisega saab sümptomite tagasitulekut ära hoida või leevendada. Siin on selleks kuus head soovitust.