Parim ennetus liigesevaevuste vastu on liikumine
Silja Ratt, 3. oktoober 2017
Liigeseprobleemid vaevavad tavaliselt vanemaid inimesi, kuid võivad kimbutada ka noori. Mida teha, et liigesehaigusi ennetada ning kuidas toimida siis, kui liigesed end juba valuga tunda annavad? Nõuandeid jagab Ida-Tallinna Keskhaigla taastusarst Eve Sooba.
Taastusarst räägib, et liiges on loodud liikuma – liikudes toimub ka liigesesse toitainete viimine, seepärast näiteks on jalgrattasõit põlveliigestele väga kasulik. “Liiges tegelikult isegi vajab survet: positiivne surve astumisel, kergemal õõtsumisel-vetrumisel põhjustab nii-öelda positiivse stressi ja aktiveerib kõhrerakkude ainevahetust. Kui stress ja põrutused on liiga suured, siis tekivad kõhrerakkude kahjustused ja võivad aktiveeruda ka põletikumehhanismid,” seletab Sooba.