Kellele sobib valgujook?
Tervis Pluss, 6. juuli 2015
Regulaarne toitumine on põhieeldus, et lihased kasvaksid. Ideaalne on saada kõik vajalikud toitained igapäevasest toidust, kuid vahel võib sportliku eesmärgi saavutamisel abi olla menüüd toetavast valgujoogist. Kuid ole ettevaatlik – valgusegude koostis on erinev ja kõigile valgusegud ei sobigi.
• Ülikõhnad, kellel rasvkude peaaegu polegi, võivad proovida kõiki valgusegude variante. Sobivad vähese valgu- ja rohke süsivesikute-sisaldusega gainer-tüüpi valgusegud ja samas ka valgurikkad ja süsivesikutevaesed segud.