Loe, kuidas saad end stressiolukorras kiirelt rahustada

Kui paanika võtab võimust, ei pruugi käitumine olla päris adekvaatne. Seepärast on ärevas olukorras oluline end esmalt maha rahustada. Nendest kolmest nõksust on kasu.

* Loe hingetõmbeid. Rahunemisel on oluline sügavalt hingata, sest siis vabastab keha rahustavaid hormoone ja enesetunne paraneb, kirjutab portaal Oprah.com. Hinga sügavalt võimalikult aeglaselt ning loe hingetõmbeid.