Milliste nippidega saab teadvust juhtida?

Psühholoog Charles T. Tarti peetakse üheks maailma parimaks eksperdiks teadvuse seisundite alal. Ta pakub iidse teadliku ärksuse (mindfulness) seisundi harjutamiseks järgmisi tehnikaid:

* Tee päeva jooksul regulaarselt pause, mis võimaldavad sul vaikselt keskenduda ja saada teadlikuks kõigest, mis sinu sees ja ümber toimub.