Kümme tarkusetera üleliigsetest kilodest vabanemiseks
Õhtuleht.ee, 18. detsember 2015
Kaalu alandamiseks ei pea ilmtingimata pidama keerulisi ja vaevanõudvaid dieete. Mõnikord piisab lihtsast ja väikesest – näiteks korralikult sisse hingamisest ja rutiini vältimisest.
* Kasuta iga võimalust, et end pisutki liigutada. Lifti asemel vali trepp. Kui veedad tunde kontorilaua taga, liiguta ennast ka tööl.Näiteks tõuse pärast iga pikka telefonikõnet või koosolekut püsti ja siruta end! Paar korda päevas tee kerget kontorivõimlemist: tõuse oma toolilt ja istu kiires tempos 8–12 korda järjest.