Kas lisaks pulsile tuleb trennis miskit veel jälgida?
Kaia Heinleht, personaaltreener, 13. jaanuar 2016
Tihti kuulen, et inimesi ajab segadusse jutt pulsivahemikest. Arvatakse, et kui ei saa kindla pulsiga liikuda, siis ei tasu trenni üldse teha.
Aeroobse ja anaeroobse pulsiläve ning maksimaalse treeningupulsi arvutamisest ja täpsest järgimisest olulisem on, et inimene liigub mitmekülgselt ja naudib seda. Harrastaja tasemel treenijal on tähtis teada maksimaalse treeningupulsi suurusjärku. Selleks sobib 220 – vanus endiselt hästi, olgugi et uus valem 206 – 88% vanusest toob numbrid allapoole ja soovituslik on väiksem koormus.