Neid nelja asja silmas pidades ei kimbuta pohmakas sind enam kunagi!

Hoolimata tagajärgedest on alkoholi tarbimine osa meie kultuurist. Sestap oleks seda mõistlik teha targalt. Näiteks pohmaka vältimiseks pidada silmas neid nelja asja.

· Hoia veresuhkur kontrolli all. Alkoholi erinevates sortides on ohtralt suhkrut, mis omakorda paneb veresuhkru kõikuma. Seesugune asi soodustab aga põletikulised protsessid kehas ja ebastabiilse veresuhkru taseme, soodustades diabeedi ja rasvmaksa tekkimise, hoiatab Mind Body Green. Sellest hoidumiseks oleks mõistlik alustada õhtut tasakaalustatud söögiga, mis sisaldab ka ohtralt valke ja tervislikke rasvu. Et õhtul napsitades on suur tõenäosus süüa ära kogu oma päevane suhkruvajadus, jäta magustoidud vahele ja keskendu lahjale lihale, kõrge kiudainesisaldusega köögiviljadele, ubadele ja läätsedele.