Viis levinud viga, mis teevad tervislikust smuutist ebatervisliku joogi
Õhtuleht.ee, 28. september 2016
Isegi siis, kui sa oled otsustanud ebatervislike snäkkide söömise asemel tervislikke smuutisid juua, ei vähene su kaal, kui sa teed need viis levinud viga, mis teevad tervislikust smuutist ebatervisliku joogi.
* Su smuuti sisaldab liiga vähe kiudaineid. Kiudainete näol on tegu lihtsaima toitainega, mida kaalujälgijatel oma menüüsse on võimalik lisada! Kiudained annavad juurde toidu mahtu, täidavad kõhtu ja aitavad niimoodi ka kaalu normis hoida. Kiudained seovad vett ja paisuvad. See soodustab seedimist ja hoiab ära kõhu kinnisust. Samuti aeglustavad kiudained glükoosi imendumist, vältimaks veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu.