Kui palju D-vitamiini peaks tervisele mõeldes tarvitama?

Levinud ütlus kinnitab: kõigil kalendrikuudel, mille nimetuses on r-täht, tuleb võtta D-vitamiini. Millal aru saada, et selleks on õige aeg ning kui palju D-vitamiini on tervisele paras?

Ida-Tallinna Keskhaigla kesklabori bioanalüütilise töö koordineerija Kaja Osi kinnitusel annavad D-vitamiini puudusest märku erinevad väsimustunnused: jõuetus, lihaste nõrkus, kurnatus. Lisaks võib esineda raskustunne jalgades, valu luudes, sagedased infektsioonhaigused, depressioon. D-vitamiini puuduse saab selgeks teha vereanalüüsi käigus ning kui tulemus on suurem kui 75 nmol/L, ei ole muretsemiseks erilist põhjust. "Muret peaks tundma, kui tulemus on väiksem kui 50 nmol/L," lausub Osi, et sellise näiduga on ka  eelnimetatud vaevused juba üht- või teistmoodi tuntavad. Selliste näitudega on D-vitamiini kuur möödapääsmatu. Osi sõnul on Eestis on umbes 70% inimestest D-vitamiini puudus.