Neli toitu, mis toovad parema une

Hea uni on tervise ning hea vormi pant. Sestap - kui sa õhtul ei saa kuidagi uinuda, võta appi toidud, mis soodustavad magamajäämist.

Troopilised puuviljad. Banaan, ananass, apelsin ja kirss soodustavad melatoniini taseme tõusmist, kirjutab Fox News. Melatoniin on hormoon, mis reguleerib unetsüklit, parandab unekvaliteeti ja aitab magama jääda.