Kerge trenn raseduse ajal on kasulik
Toimetas Greete Kõrvits, 23. märts 2017
Raseduse ajal tekitab küsimus sellest, kas ja kui palju füüsiliselt aktiivne olla, sageli muret ja segadust. Kuid mõistlikul hulgal võib raseduse ajal treenimine kindlasti kasulik olla, kirjutab NPR.org.
Ameerika ämmaemandate ja günekoloogide kolledži väitel võiksid naised, kellel pole just meditsiinilisi vastunäidustusi, mitmel päeval nädalas 20 kuni 30 minutit kergeid aeroobikaharjutusi teha. Piisavalt, et ennast liikuma saada, kuid mitte nii intensiivselt, et enam vestlust pidada ei saa, seisab soovituses. Kes ei julge sellega riskida, võib trenni vahetada ka jalutuskäikude või kerge jooga vastu.