Tere, treeningusaal! Kuidas jälle alustada?

Pärast suvepuhkust pole vanasse trennirütmi naasmine naljaasi! Treeningupausi ajal muutuvad võhm ja vastupidavus. Pärast puhkust oled spordisaalis mõnda aega jälle algaja.

On väga individuaalne, mil määral vastupidavus trennipausi ajal kahaneb. See sõltub varasema treeningu intensiivsusest, keha treenitusest, individuaalsetest omadustest ja pausi pikkusest. Kindel on aga see, et kehale peab andma piisavalt aega, et uuesti koormusega harjuda.