Mida teha, kui selg valutab?

• Istu arvuti taga õigesti. Lükka puusad taha tooli seljatoe vastu. Reguleeri tooli kõrgus selliseks, et jalalabad on vastu maad ja põlved kas puusade kõrgusel või veidi madalamal. Selg peaks toetuma seljatoele 100–110kraadise nurga all. Õlad peaks püsima vabalt all ja käsivarred täisnurga all. Monitori hea positsioon on silmade kõrgusel, mis lubab kaelal olla neutraalses ja vabas asendis.

• Tee selja- ja kõhulihaste tugevdamise harjutusi spetsiaalsetel masinatel, mis on mõeldud just väikestele lihastele, mis toetavad lülisammast.