Lihaste rumba... ehk kui kasvatad lihaseid

Vali huvitavad harjutused. Ära piirdu kätekõverduste ja istessetõusudega. Tee funktsionaalseid harjutusi ja järgi õiget tehnikat.

Raskustena võid kasutada:✔ hantleid või veega täidetud pudeleid,✔ sangpommi või raamatuid täis seljakotti,✔ patja.