Tahad kaalus alla võtta, kuid armastad restoranides süüa? Järgi neid reegleid!
Oled otsustanud oma kehakaalu ja vööümbermõõduga midagi ette võtta? Kodus süüa tehes läheb kõik hästi: sööd puu- ja juurvilju, väldid rasvast liha, sööd väikeste koguste kaupa. Aga kui lähed restorani, siis pole mitte ainult keerulisem endale kehtestatud reeglitest kinni pidada, vaid restoranitoidud on ka hoopis kõrgema soola- ja suhkrusisaldusega ning neis ei pruugi olla piisavalt kiudaineid.
Meestetervise ajakiri Men's Health kirjutab, et on teaduslikult tõestatud: mida sagedamini inimene väljas sööb, seda vähem on tema menüüs vitamiine ja toitaineid ning tõenäosus ülekaaluliseks muutuda on suurem. Seega - esimene nõuanne, käi vähem restoranides ja kohvikutes lõunatamas ja õhtustamas. Kokka rohkem oma kodus ning võta ka tööle kaasa enda tehtud toitu.