Fakt teadust päevas: kas inimeste luud muutuvad vananedes pehmemaks?

Vastus: vananedes muutuvad luud hapramaks. Luude hõrenemist aitab kõige paremini vältida tervislik toitumine ja kõrge füüsiline aktiivsus.

Inimese luud koosnevad kollageenivõrgustikust ning mitmesugustest mineraalainetest, millest kesksel kohal on kaltsium. See annab luudele tugevuse, samal ajal kui elastsed kollageenikiud annavad luudele painduvuse, mis aitab vältida murdumist. Lisaks sellele, et luud pakuvad struktuurilist tuge, toimivad need ka organismi kaltsiumivarudena, kuna kaltsium on elutähtis paljude bioloogiliste protsesside jaoks.

Vanusega hakkavad luud paratamatult kaotama oma tihedust ja tugevust, mis muudab need hapramaks ja kergemini murduvaks. Luuhõrenemise ehk osteoporoosi korral on häiritud luu mikroarhitektuur ja vähenenud kaltsiumisisaldus. Osteoporoos on tingitud kaltsiumi tasakaalu häirumisest, kus luid ülesehitav ja lagundav tegevus ei ole enam tasakaalus. Ebapiisav kaltsiumi tarbimine sunnib organismi puuduoleva osa saamiseks pöörduma luude poole, mis ajapikku nõrgestab luustruktuuri.