Sügisest treenima: leia trenn, mis päriselt meeldib ja alusta rahulikult!

„Kui inimene pole terve suve trennis käinud, soovitan võtta rahulikult – alustada kahe trenniga nädalas ja mõelda, kuidas igapäevaselt aktiivne olla. Tugeva tervise tagab ikkagi regulaarne liikumine, mitte ebaregulaarsed treeningsööstud. Tähtis on, et alustamist ei tohi lükata järgmisse päeva, seda tuleb teha kohe ja praegu,“ räägib spordiklubi Sparta treener Maris Kajari.

Maris Kajari kinnitab, et sügise saabudes täituvad spordiklubid uute trennilistega. „Osalt muutuvad spordisaalide treeningkavad mitmekülgsemaks ja lisandub palju rühmatrenne ning osalt seetõttu, et suvel on vabamalt võetud ja sügise saabudes otsustatakse ennast jälle käsile võtta,“ põhjendab ta seda treener.