Hea abivahend harjutuste tegemisel: massaažirull

Massaaži-treeningrull (ingl. k. foam roll – toim.) ei näe võib-olla välja kui tõeliselt võimas treeningvahend, kuid tegelikult aitab ta kaasa su painduvusele ja alandab harjutuste tegemise ajal pingetunnet lihastes ja liigestes. Ajakiri GQ pani kokku paar harjutust, mis massaažirulliga kasulikud on.

Ülaselg