Neli igapäevast tegevust, mis aitavad seljavalusid peletada
Õhtuleht.ee, 13. juuni 2017
Suur osa inimestest kannatab elu jooksul seljavalude käes. Õnneks on nende leevendamiseks ja ka ennetamiseks mitmeid päris lihtsaid igapäevaseid tegevusi.
* Võta õlale kergem kott. Rusikareegel koti raskuse hindamiseks on, et see peab moodustama kuni 10% kehamassist. Kui see on suurem, on kott sinu jaoks ilmselgelt liiga raske ja võib põhjustada seljavalusid, kirjutab Health. ka oleks mõistlik iga natukese aja tagant vahetada õlga, millel kotti kannad.