Väärtuslik uni - kuidas seda parandada?

Hea uni suurendab nii vaimset, emotsionaalset kui ka füüsilist võimekust, parandab elukvaliteeti ja tervist. Seepärast ongi tähtis, et tunneksid end pärast uneaega puhanud ja värskena.

Kiire elu, vaimset pingutust nõudvad perioodid ja stress kipuvad tekitama uinumis­raskusi. Reipana ärkamist võivad segada sagedased öised ärkamised ja liiga lühike uni.