TEEKS TRENNI? Aga tunnen, et hakkan haigeks jääma…
Toimetas Greete Kõrvits, 25. märts 2017
Vahel tuleb peale see tunne, et päris haige nagu pole veel, aga kergelt tõbine olemine hakkab peale tulema. Kuid ennast liigutada tahaks ikka. Ajakiri GQ kirjutab soovitustest neile, kes ei tahaksid trenni teha, aga tunnevad, et jaks ja tervis pole päris tippvormis.
Austraalia teadlaste rühm uuris teemat ning leidis üllatavalt lihtsa lahenduse, kuidas oma immuunsüsteemi trenni ajal turgutada: süsivesikud. Süsivesikuterikka spordijoogi joomine, kui tunned, et mingi haigus võib ligi olla, võib su trennikogemust parandada ja su immuunsüsteemi trenni ajal turgutada. Nagu ikka, tasub viletsa enesetunde ajal üle vaadata ka oma toitumine. Selles võiks olla rohkem köögivilju, täisteratooteid ja pähkleid.