Millisest treeningust on kaalulangetajaile enim kasu?

Kui on soov kaalust alla võtta, oleks mõistlik dieedile lisaks end ka treenida. Mida räägivad teadlased, millisest treeningust on kaalulangetajaile enim kasu?

Duke’i ülikooli uurijad tegid katse 119 rasvunud täiskasvanuga ning leidsid, et üleliigsete kilode kaotamiseks on kõige efektiivsem aeroobne treening või aeroobse treeningu ja jõutrenni kombinatsioon, kirjutab Huff Post.