Mida süüa pärast trenni?

Tervislik toitumine ei tähenda vaid kalorite jälgimist - olulised on ka õiged toitained. Kui sööd pärast treeningut valesti, on su lihased kauem valulikud ja sind ohustab veepuudus.

Seepärast tasub midagi süüa pärast trenni poole tunni jooksul - siis saavad lihased taastuda ja jaksu jätkub kauemaks, kirjutab You Beauty.