Viis tegevust, millest peaksid enne trenni hoiduma
Õhtuleht.ee, 21. august 2017
Kui tahad, et trenni oleks meeldiv ning sellest oleks võimalikult palju kasu, hoidu neist viiest tegevusest - need võivad kogu treeningu untsu keerata.
Sa rüüpad päeval klaasi veini. Kui tahad õhtul trenni teha, on ka suutäis veini töise tähtpäeva puhul liiast, kirjutab Woman’s Health. Trenn ja alkohol lihtsalt ei sobi kokku - ka pokaal veini teeb uimaseks, kitsendab veresooni, põhjustab veepuudust, kahjustab liikumisvõimet. Ka langetab see veresuhkru taset, see aga võib trenni ajal põhjustada nõrkust ja halba enesetunnet.