Mis kell oleks oma tervise nimel kõige mõistlikum magama minna?
Õhtuleht.ee, 25. august 2017
Särtsakas olek ja edukas hommik saab alguse juba eelneval õhtul ja tähendab seda, et õigel ajal on magama mindud. Mis kell oleks oma tervise nimel kõige parem uinuda?
Teadlased pakuvad, et parim kellaaeg uinumiseks on kell kümme õhtul. Siis jääb inimesel aega magada täis vajalikud seitse-kaheksa unetundi ja ärgata järgmisel hommikul ka varakult probleemideta, kirjutab Time. Varajane ärkamine võimaldab kiiresse argipäeva aga mahutada üks mõnus hommikune treening. See annab energiat ja hoiab inimese tervena.