Hea vormi 10 alust - just täpselt nii!

Pärast pausi saad kergemini vormi tagasi, kui lähtud kümnest lihtsast nõuandest.

1. Harjuta end trennirütmiga. Pärast pikka pausi on lihtne ahvatlusele järele anda ja trennist poppi teha. Selle vältimiseks sea endale kindlad ja realistlikud eesmärgid ja tee kava, mis päevadel ja kellaajal trenni lähed. Planeeri sportlikku liikumist üle päeva ning hoia plaanist kinni.