Kolm nõksu, mis aitavad sul õhtul kiiremini uinuda

Mida teha, kui tahaksid varem magama minna, kuid und ei tule? Need kolm nippi aitavad!

Kirjuta üles kõik see, mida plaanid järgmisel päeval teha. Enne voodisseminekut on äärmiselt oluline oma pea ebavajalikest mõtetest klaariks saada, kirjutab Self Magazine. Selleks hea nipp on kirjutada eelneval õhtul üles oma järgmise päeva eesmärgid, siis ei hoia need sind öösel ärkvel.