12 lihtsat soovitust, kuidas oma argipäeva aktiivsust lisada

Vähene liikumine ja madal füüsiline aktiivsus on üsna levinud probleemid üle maailma. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas lihtsate tegevustega oma igapäevast aktiivsust suurendada.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on vähene füüsiline aktiivsus seotud igal aastal umbes 3,2 miljoni surmajuhtumiga üle maailma, olles sellega suremust tõstvate riskifaktorite hulgas neljandal kohal. Vähene füüsiline aktiivsus tõstab riski haigestuda südamehaigustesse, insulti, kõrgvererõhuhaigusesse, diabeeti, vähki, depressiooni, vähendab luude ja lihaste tugevust, tõstab kolesteroolitaset, aeglustab vereringet ning soodustab ülekaalu teket.