Kuidas toimida sporditrauma puhul?

* Kui hüppeliigese- või põlvevigastuse puhul ei saa vahetult peale õnnetust ega ka paari tunni järel jalale toetuda, pöördu traumapunkti. Kui jalale saab toetuda, tuleb puhata, vigastust jääga jahutada, vigastatud koht siduda ning tõsta kõrgemale.

* Esimesed 24–48 tundi pärast vigastust on ravi seisukohalt kriitilised, siis on vaja liikumist piirata. Kui liikuma peab, on see lubatud ainult kuni valuni.