EKSAMIHIRM TÕMBAB PEA „TÜHJAKS“?! Kuidas vabaneda stressist, mis võib ajada oksele või minestama?

Kuidas saavad eksamistressi küüsis õpilased ennast aidata, et säilitada rahu ja soodustada ajutegevust? „Suhkru ülemäärane manustamine võib eksamil anda hoopis vastupidise tagajärje!“ hoiatab šokolaadimeister Jaan Habicht.

Nii nagu peale viimaseid lumesadusid saabub igal aastal kevad, astuvad ka tuhanded põhikooli- ja gümnaasiumiõpilased taas eksamitulle. Lisastress on neil, kel tuleb läbida gümnaasiumite sisseastumiskatsed. Paljudes hinnatud koolides tuleb juba 1. klassi saamiseks konkureerima hakata. Just selles viimases peitub tihti hirmu ja ärevuse põhjus, tõdeb kliiniline psühholoog Hannes Kuhlbach.

„Konkureerimine ehk võistlus toimub millegi nimel, mis peaks otsekui kõigile noortele olema niigi tagatud – võimalus õppida arendavas, toetavas, kodulähedases koolis. Ma usun, et ärevuse põhjuseks ei ole mitte niivõrd hirm oma teadmiste ulatuse pärast, vaid pigem see, millisest lävendist keegi üle küündib või millisesse kooli sisse saab,“ arvab kliiniline psühholoog.