7 viga, mis nurjavad dieedi
Tervis Pluss, 8. september 2015
Dieeti pidada pole alati lihtne. Sagedased pisivead võivad lõpuks kogu plaani kergesti nurjata. Hoidu vigadest!
1. Hommikusöögi vahelejätmine. Uuringud näitavad, et inimestel, kes hommikust ei söö, on suurem kehakaal. Üsna levinud on eksiarvamus, et hommikueinest loobumine vähendab päevast kalorikulu. Tegelikult tarbivad vähem kui kolm korda päevas sööjad oma toidukordade ajal rohkem kaloreid. Üks tervislik hommikusöök peaks kindlasti sisaldama valke ja kiudaineid.